Archiv für die Kategorie ‘Marathon’
Stadt im Marathonfieber
Morgen ist es wieder soweit: In der Landeshauptstadt findet der Marathon statt. Seit ich hier wohne, bin ich immer dabei. Zwar nie im Teilnehmerfeld, aber als Zuschauerin gebe ich alles. Heute schien die ganze Stadt vor Vorfreude zu summen. Überall rannten magere Leute mit den Marathon-Kleidersäcken herum und hielten Stadtpläne in der Hand. “Also hier wartest Du dann”, hörte ich links und rechts neben mir. Das Begleitpersonal sah mehr als einmal genervt aus. Vielleicht hätte man ein paar Cafés oder Weinstuben (hey, wo sind wir denn hier?!) auf dem Streckenplan verzeichnen sollen. Marktlücke! Nächstes Jahr komme ich mit dem Streckenplan für das Begleitpersonal!
Der Halbmarathon-Plan und mein hoher Puls
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Kommentare (5) Da hängt er nun, strahlend weiß, frisch ausgedruckt und mit einer dick eingekreisten “21″ – mein neuer Trainingsplan, der mich bis Ende Mai auf Halbmarathonsdistanz bringen soll. 12 Wochen lang und auf “schaffen” ausgerichtet, nicht auf eine Zielzeit. Die ersten 6 Wochen sehen einladend und machbar aus: 3 Läufe pro Woche, der längste 90 Minuten. Die typische Woche sieht etwa so aus: 2 “ruhige” Läufe ( es gibt keine Pulsvorgaben), einer 30-45 Minuten lang, der andere 45-60 Minuten lang, und einmal Intervalltraining in “angehehm fordernden” Tempo. Die zweite Hälfte wird anspruchsvoller, 4 Einheiten pro Woche, länger, schneller. Damit habe ich mich noch nicht weiter beschäftigt. Weiterlesen »
Schneller oder länger?
Mein Trainingsplan ist abgearbeitet. Juhuu. Also fast, statt dem “Wettkampf” über 10 km bin ich gemütlich 80 Minuten durch den Schnee getrabt und halte das für einen würdigen Abschluß von Phase Eins im Läuferleben, die Stunde-am-Stück mal nicht mitgerechnet. Aber wie soll es weitergehen? Vor mir liegen zwei Trainingspläne, ausgedruckt: einmal die 10 km in “unter einer Stunde” und einmal die 21km “schaffen”, also in über zwei Stunden. Weiterlesen »
Beobachtungen vom Rand des Geschehens
München Marathon
Vor ein paar Wochen war der große Tag für Herrn Laufsachen gekommen: der allererste Marathon stand ins Haus. Und natürlich wollte ich dabei sein, als Cheerleader, Sanitäterin, Verpflegungsstation, Leibfotografin, Fanclubvorsitzende und Boxenluder. Und ganz nebenbei etwas Marathonluft schnuppern als kleinen Vorgeschmack auf kommende eigene Erfahrungen. Irgendwann… Träum… Weiterlesen »
